1RM 계산기

반복 횟수와 중량을 입력하면 여러 공식으로 추정되는 1회 최대중량(1RM)을 계산합니다.

사용 방법 안내

① 원하는 중량과 반복 횟수를 입력하세요.
② 단위를 kg 또는 lb 중 선택하세요.
③ [계산하기] 버튼을 눌러 결과를 확인하세요.
④ 평균 추정치와 함께 다양한 공식별 1RM 결과가 표시됩니다.
⑤ 필요 시 결과 복사 버튼으로 내용을 저장하세요.

더 다양한 계산기를 원하신다면 등급 계산기 와 비율 계산기 도 함께 이용해 보세요.